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昀佶六势壮阳功，源自宁夏著名武师关谱的传授。关谱，全名爱新觉罗·关谱，满族，被誉为“关大刀”，是宁夏银川新城人，生于一八六一年，故于一九七一年，享年一百一十岁。他不仅是前清武举，还曾担任宁夏将军都统钟泰的护卫标师，并在1929年吉鸿昌于银川举行的国术擂台赛中担任第一裁判。

功法起源与理念

“昀”指阳光，象征强壮与光明。昀佶功融合了日月之光华与天地之精气，旨在培补丹田元气，调整阴阳平衡，实现气随意行。它强调如木生于土、得水肥之力方能茂盛的生长哲学，以及子出母胎、受后天五谷滋养方能生长的生命理念。

功法内容与特点

1. 昀佶强壮功：采用顺呼吸法（腹式呼吸），动作柔和，形似抽丝，势如行云流水。演练时动中求静，圆活自如，久练可健体强身，提升身体素质。

2. 昀佶大力功：采用逆呼吸法，功架动则缩颈耸肩，气蓄丹田而贯于四肢。演练时虚胸实腹，开吸合呼，以意运气，以气推力，拳法刚烈凶猛，浑然有声。长期练习可壮形强骨，阳力倍增。

3. 运气锤：运气锤是练功之法与技艺之外形，主要磨练筋骨。通过不断练习和磨砺，可锤炼出坚韧不拔的意志和强健的体魄。

功法意义与价值

昀佶六势壮阳功不仅是一种武术技艺的传承，更是一种生活态度和精神追求。它教导人们如何在日常生活中保持强壮与活力，如何在面对困难时保持坚韧不拔的意志。通过实践这一功法，人们可以感受到武术的魅力，也能体会到身心的和谐与统一。

柔韧得以调整，躯干自直。昀佶锤练合内外两家之长，神似太极，形如长拳，动有缓急，行有方圆，刚柔相济，虚实分明，不用拙力，昀佶锤的拳势与少林拳的拳式有很多相似之处，但运动要求较高，要求将气功之内气与拳式密切结合，故义称运气锤。 

昀佶六势壮阳功

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预备式:顶天立地

功法：两脚并拢而立，颈宜直，头似顶物，沉肩坠肘，两手呈党置于身体两侧。舌顶上腭，守心敛神，意守丹田，虚胸实颈， 肛门紧缩，外肾上提，脚趾抓地。 

要领：全身放松，神情悠然，宁神调息。 

第一势、云鹏吞吐

功法：接上势，双腿微曲，略下蹲，上体微从右向左，或从左向右，做扭转动作，同时两肩平伸，掌心向上，由体两侧向上平端。待两掌至头顶上方时变手心向下做掐抱状，同时配合意念慢移两手劳宫穴，并吸气。吸气时要慢、细、匀、深，待气吸满后，口腔喉头配合，如吞咽食物一样将气吞下，身体恢复顶天立地式。上体微前倾，两掌略向外撑，掌心向下，同时呼气，呼气时意念慢移下丹田，连续运动不得少三次。 

要领：忌用蛮劲闭气练，两手如揽物一样配合吸气，用擎腕劲按掌。 

第二势:拔云见日

功法：调息接上势，左腿向左开步，略比肩宽，屈膝下蹲成马步，两掌经小腹前交叉，上举至头顶上方时向两侧分撑拨开，下落至两腰眼处，同时慢、细、匀、深地吸气，静守得气后， 两掌经体前两腕相交，向上托出，同时站立呼气，连续运动不得少于三次。 

要领：呼气时虚胸实腹，以意引气，运气贯双掌向上托出。 

第三势、二虎争威

功法：调息如上势，屈膝下蹲成马步，两掌由体前向两侧弧，同时肛门紧缩，外肾上提，并吸气沉于下丹田，姿式不变，意引丹田之气，运气贯双掌，侯得气充盈后两掌向体前徐徐推出，两臂伸直与肩平。 

要领：以意引气，运气贯双掌。 

第四势、云龙献爪

功法：右势云龙献爪，变马步为站立，右手由左向上，向右划弧，至体右侧，同时左手向右腋下划弧，上体微右倾成弓步。左手继续向右下划弧至右小腹前，掌心向上，左手向下向左，向上划弧至右胸前，掌心向下，同时肛门紧缩，外肾上提， 慢、细、匀、长地吸气。两腿微曲下蹲，右掌稍向右下成立掌，掌心向右，同时配合左掌，右掌成爪向右上托出，左爪掌置于右腋下，同时呼气站立。 

左势和右势动作相反，其动作要领同。 

要领：吸气时两手动作配合，要缓慢，用意不用力，吐气时，左右两臂用暗劲向体侧上托出。 

第五势、八虎推山

功法：右势八虎推山，调息接上势，双掌由体右侧向下转向左上经面前环绕一周，复置于体右侧，同时慢、细、匀、深地吸气，意守下丹田。左腿向左侧揉挤推出，意念随之转移两掌劳宫穴，掌略低于肩，同时呼气。 

左势八虎推山与右势动作相反，动作要领相同。

要领：两手配合呼吸，动作缓慢，用意不用力，其势如梢公摇橹，主轴在腰。 

第六势、二仙指路

功法：右势二仙指路，右掌变剑指，由左向上经面前向右绕环，至右腰际，左掌随右掌之后，向上经面前向右绕环主体右侧，左脚向右脚处轻移靠拢，双腿微曲下蹲，配合吸气立正， 右剑指由腰际经左小臂内侧向体前配合呼吸出指，右臂约与肩平。 

左势二仙指路与右势动作相反，要领相同。

要领：上下肢动作协调一致，配合呼吸，动作要缓慢，用意不用力，气沉下丹田，作剑指时注意气随意念转移剑指的十宣穴。 

收势：并步按把

功法：右剑指变掌，掌心向上，双臂经体侧向上平端，两腿微曲膝下蹲。两手继续向上，至头顶上方时变掌心向下，同时吸气，两掌由面前向下轻按至下丹田时向体侧分开，同时呼气。 

要领：全身放松，换气调息，以事休息。

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